2010年06月01日

ゴムバンド(セラバンド)による下肢の筋トレ

 本日は下肢2種類の筋トレを行いました。
筋トレ ゴムバンド セラバンド
老化防止の簡単筋トレ体操DVD ゴムバンドトレーニング編

■エアロバイク健康記事
高齢者の転倒予防にはウォーキングよりも自転車のペダリング動作が効果的
高齢者にとってウォーキングだけでは寝たきりを防ぐことができない
寝たきりの生活になると、たった二日間で一年分の筋肉を失ってしまいます
                                      もご覧ください。
スポンサードリンク


■こちらも宜しくお願いいたします
エアロバイク健康情報館



posted by earomama at 10:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月30日

エアロバイクによる6分程度の股関節リハビリ

本日はエアロバイクによる6分程度の股関節リハビリを行いました。

エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、エアロバイクaiデータ管理ソフト
                        「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)
日付 2010年05月30日
 トレーニングコース名  フリートレーニング
 トレーニング時間  6分
 平均脈拍数  74拍/分
 平均回転数  28回転/分
 平均負荷値  2.0レベル
 消費カロリー  1.9kcal
 走行距離  1053m
エアロバイクai  PC画面
(消費カロリーは回転数30回転未満の場合、カウントされておりません。)
スポンサードリンク



■こちらも宜しくお願いいたします
エアロバイク健康情報館
posted by earomama at 12:14| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。